http://inauka.org/ ru Inauka.org - научно-документальные фильмы, видеоуроки и электронные книги DataLife Engine http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/448-gollivudskijj-trener.-idealnyjj-press-i.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/448-gollivudskijj-trener.-idealnyjj-press-i.html Название: Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция. Коррекция бедер и ягодиц
Год выхода: 2003
Выпущено: США
Продолжительность: 00:50:00 мин
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 700 MB


Коррекция бедер и ягодиц. Специальный комплекс упражнений “”Коррекция бедер и ягодиц”", рассчитанный на 20 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от “”галифе”", обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Наслаждайтесь легкостью и стройной фигурой.]]> admin Thu, 11 Sep 2008 19:24:42 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/446-autotrening-s-gennadiem-goncharovym.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/446-autotrening-s-gennadiem-goncharovym.html Название: Аутотренинг с Геннадием Гончаровым
Год выхода: 2005
Режиссер: Максим Матушевский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:05:00 мин
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 792 MB
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x368 (1.74:1), 25 fps, XviD build 46 ~1108 kbps avg
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~99.66 kbps avg


Метод аутотренинга или аутогенной тренировки был создан в 30-х годах ХХ века немецким профессором И. Г. Шульцем. Для нормального функционирования организма любое напряжение должно чередоваться с расслаблением.
Умение расслабиться — естественный рефлекторный процесс, к сожалению, недоступный для многих в наше время, когда одна перегрузка накладывается на другую, один стресс заменяет другой.
Cовременному человеку нужна не просто разрядка, а разрядка в концентрированной форме. Поэтому такое значение приобретает аутотренинг, обеспечивающий быстрый и глубокий отдых. Занимаясь аутогенной тренировкой, мы учимся воспринимать сигналы своего организма и управлять ими.
Ведущий программы - Руководитель Московской школы гипноза Геннадий Гончаров - 25 лет занимается гипнозом и аутотренингом.]]> admin Thu, 11 Sep 2008 19:05:08 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/152-zhanett-dzhenkins-smeshannyjj-kompleks-trenirovok.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/152-zhanett-dzhenkins-smeshannyjj-kompleks-trenirovok.html Название: Жанетт Дженкинс “СМЕШАННЫЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК”
Год выхода: 2003
Выпущено: США
Продолжительность: 00:50:00 мин
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 730 MB
Качество: DVDRip


Этот комплекс, созданный на основе ее известных голливудских комплексов кардиоупражнений, кикбоксинга, йоги и пилатеса, которые уже помогли множеству людей обрести идеальные фигуры, поможет сжигать максимальное число калорий за минимальное время.

Комплекс поможет Вам развить мышечную силу, повысить выносливость, улучшить работу сердечко-сосудистой системы, развить гибкость и усовершенствовать фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). “СМЕШАННЫЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК” сделает Ваше тело рельефным, и поможет сбросить вес - и все это всего за 10 минут тренировок в день!]]> admin Wed, 02 Jul 2008 11:29:43 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/151-gimnastika-dlja-uluchshenija-mozgovogo.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/151-gimnastika-dlja-uluchshenija-mozgovogo.html Название: Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:08:34 мин
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 232 MB


Лекции по зрению профессора Жданова Владимира Георгиевича.]]> admin Tue, 01 Jul 2008 21:19:49 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/123-karmen-jelektra.-ajerobika-striptiz.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/123-karmen-jelektra.-ajerobika-striptiz.html Название: Кармен Электра. Аэробика Стриптиз
Год выхода: 2003
В ролях: Nicole Kidman
Язык: Русский перевод по ролям
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 1,5 GB
Качество: DVDRip
Формат: AVI


Набор из 5 программ на DVD по аэробике с голливудской дивой Кармен Электра: Аэробика Стриптиз.

Часть 1: Аэробика-стриптиз. Три стриптиз танца для начинающих, подробно обьясняется каждое движение.

Часть 2: Фитнесс от персонального тренера знаменитостей Майкла Карсэна. Работа над проблемными зонами: бедра, ягодицы, пресс.

Часть 3: Танец «сексуальная библиотекарша». Советы Кармен о выборе костюма для танца. Вы комбинируете разученные в первых 2х частях движения с элементами стриптиза.

Часть 4: Лэп-данс - стриптиз со стулом. Профессиональные методы для изучения Лэп-данса. С помощью Кармен сооблазнять лекго, попробуйте.

Часть 5: Хип-хоп Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
]]> admin Tue, 10 Jun 2008 00:49:26 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/121-vash-zdorovyjj-pozvonochnik.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/121-vash-zdorovyjj-pozvonochnik.html Название: Ваш здоровый позвоночник
Год выхода: 2003
Выпущено: "Райз мультимедиа" Россия
Продолжительность: 01:00:00 мин
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 350 MB
Качество: DVDRip
Формат: XVid
Видео: 512 х 384
Аудио: MP3, 112 kbit/s


Данная методика разработана основоположниками европейской остеопатии, прежде всего Карлом Левитом, и адаптирована для самостоятельного применения пациентами, не имеющими специальной подготовки. Упражнения могут применяться как для профилактики, так и для лечения проблем с позвоночником. Комплекс направлен на восстановление подвижности во всех отделах позвоночника.
Основа предлагаемой методики - чередование двух процессов, составляющих суть всякой жизнедеятельности: расслабление и напряжение. Эти приемы позволяют расслабить спазмированные мышцы, увеличить подвижность позвоночника. Использование специального дыхания и "содружественных" движений (синкинезий) делает методику особенно эффективной.]]> admin Tue, 10 Jun 2008 00:30:10 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/120-jeroticheskaja-plastika.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/120-jeroticheskaja-plastika.html Название: Эротическая пластика
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия
Продолжительность: 01:08:42 мин
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 395 MB
Качество: TVRip
Формат: AVI
Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~649 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~119.30 kbps avg


Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины.
Именно занятия эротической пластикой изменят вашу жизнь, принесут успех и завистливые взгляды окружающих… Новая программа из серии “Потанцуем!” включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку.
Занимайтесь по программе “эротическая пластика” и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится. Программа “эротическая пластика” эффективна как для женщин, так и для смелых мужчин.]]> admin Tue, 10 Jun 2008 00:25:34 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/119-samomassazh.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/119-samomassazh.html Название:
Год выхода: 2006
Выпущено: Франция
Продолжительность: 00:54:26 мин
Язык: Русский, профессиональный перевод(одноголосый)
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 680 MB
Качество: DVDRip
Формат: XVid
Видео: 560 х 416
Аудио: MP3, 44100Hz 112 kb/s total


Простые упражнения для снятия ежедневного напряжения и улучшения самочувствия.

1. Подготовка к самомассажу
- Создание атмосферы
- Подручные средства
- Релаксация
- Дыхание…

2. Основные движения при самомассаже
- Массаж легкими касаниями
- Массаж при помощи кругового пальпирования
- Массаж растиранием
- Немного о рефлексологии

3. Виды самомассажа для совершенствования тела
- Красота: сокращение, укрепление волос
- Стройность: борьба с целлюлитом
- Здоровье: спина, мигрени, проходимость кишечника, пазухи, повышение иммунитета

4. Виды самомассажа для стимуляции умственной деятельности
- Борьба со стрессом
- Улучшение сна
- Укрепление тонуса]]> admin Tue, 10 Jun 2008 00:21:16 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/118-tajjskijj-massazh.html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/118-tajjskijj-massazh.html Название: Тайский массаж
Год выхода: 2006
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архива: 710 MB
Качество: DVDRip
Формат: MPEG


Методика массажа, возвращающая людям душевное равновесие, физические силы и ощущение внутренней гармонии. Согласно теории тайской медицины, в теле человека циркулирует, так называемая, жизненная, или внутренняя энергия. Она движется по энергетическим каналам, связанным со всеми тканями и органами. Человек здоров только тогда, когда эта энергия течет беспрепятственно, гармонично распределяясь по всему телу.

Методы, используемые в тайской системе, предназначены как для освобождения потока внутренней энергии, так и для его стимуляции. Слова “мягкость” и “ритмичность” как нельзя лучше отражают суть тайской системы массажа, для которой характерны плавные надавливания, растягивания и скручивания. Надавливание - это средство стимуляции энергетических каналов, а скручивание и растягивание стимулируют мышцы. Основные инструменты массажиста - ступни, ладони, большие пальцы на руках, локти и колени.

Профессиональные массажисты утверждают, что по глубине и эффективности воздействия на организм человека тайскому массажу нет равных. Теперь и у вас есть уникальная возможность самостоятельно освоить основные приемы тайского массажа, подарить себе и своим близким ощущение жизненной силы, молодости и здоровья.]]> admin Tue, 10 Jun 2008 00:09:59 +0000 http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/48-kompleks-gimnastiki-jjogov.-andrejj-siderskijj..html http://inauka.org/main/videouroki/zdorove-i-fitnes/48-kompleks-gimnastiki-jjogov.-andrejj-siderskijj..html Название: Комплекс гимнастики йогов. Андрей Сидерский.
В ролях: Андрей Сидерский
Продолжительность: 00:59:19 мин
Язык: Русский
Тип файла в архиве: avi
Размер архивов: 710 MB, 710 MB, 765 MB
Качество: VHSRip
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: mp3
Видео: 640x484, 1537 kb/s
Аудио: 64 kb/s, 48000 Hz


Сбалансированный комплекс наиболее простых дыхательных и физических упражнений гимнастики йогов. Идеальная методика для корректного и безопасного входа в практику. Не имеет противопоказаний. Является оптимальным вариантом практики общетерапевтической направленности.
Первая ступень “Основного курса” - оптимальный выбор для того, кто начинает осваивать йоговскую тренировочную технику с намерением в дальнейшем продолжать практику, переходя к техникам все более и более высоких уровней.
Предельно простые последовательности классических асан, доступные для освоения любым среднестатистическим индивидом, начинающим знакомиться с йогической тренировочной практикой. Несмотря на простоту выполнения, все последовательности в полной мере обладают тренирующим, функционально оптимизирующим и психоэнергорегулятивным действием йогических тренировочных техник.]]> admin Thu, 05 Jun 2008 08:19:03 +0000